A esta edad es normal sentirse asi, aunque no lo estemos lo creemos...
Queres una dieta para estar sana y balanciada?
Con esto no vas a adelgasar demas ni nada vas a tener tu peso ideal...
Lo que cambia es el mediodia:
Desayuno: Mate cocido o Te o Leche chocolatada o lo que tomes con una barrita de cereal o galletas de cereales, trata de ingerir comida sana no algo pesado como galletitas dulces con dulce de leche o mendicrim porque eso es lo que te va a perseguir por todo el dia.
Media Mañana: Otra Barrita de cereal o una fruta...
Mediodia: Hay que balanciar dia a dia a veces pescado o carne o pastas, ensaladas pures, pero frito solamente una vez al mes o dos porque eso te hace la piel grasa y se te pega en las caderas...
Mc Donals Burguer y esas cosas hay que tratar de evitarlas porque sino quedas asi :
Merienda: Como dije antes lo que tomes y de comer unas tostadas o un yogurt o frutas cereales y cosas saludables...
La cena: Igual que el almuerzo tiene que ser balanceada, come carnes pescados ensaladas pastas (etc...)
Trata de tomar 2 litros de agua por dia y lo menos posible de gaseosas.
Hacer gimnasia 2 o 3 veces por semana & ingerir comida saludable te dara resultados como estos :
Con mucho cariño♥
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